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Online-EMOM-Timer

Ein Piepton zu Beginn jeder Minute, oder alle 2 oder 3, kostenlos im Browser

Intervall-Timer

Bereit, wenn du es bist

01:00

Lass diesen Tab offen und im Vordergrund: Browser können Timer in Hintergrund-Tabs verlangsamen. Die Cero-App läuft bei gesperrtem Bildschirm weiter, auf deiner Apple Watch und in der Dynamic Island.

So nutzt du ihn

  1. Wähle eine Vorlage: EMOM 10 und EMOM 20 piepen jede Minute, E2MOM alle 2 Minuten und E3MOM alle 3.
  2. Drücke Start. Wenn die Minute beginnt, machst du deine Wiederholungen und pausierst den Rest der Minute.
  3. Jede Runde dauert eine Minute (oder zwei oder drei), und die Pause steht auf 0: Deine Pause ist die Zeit, die du nicht brauchst.

Ideen für EMOM-Workouts

  • 10 Kettlebell-Swings jede Minute, 10 Minuten lang.
  • Ungerade Minuten 12 Kniebeugen, gerade Minuten 8 Liegestütze, 20 Minuten lang.
  • Alle 2 Minuten 250 Meter auf dem Rudergerät, 10 Runden.
  • Alle 3 Minuten ein 400-Meter-Lauf, 5 Runden.

Unsicher, ob EMOM oder AMRAP? Lies EMOM vs. AMRAP.

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Du bringst den Einsatz.
Wir behalten die Zeit.

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Der Intervall-Editor von Cero auf dem iPhone 18 Pro, mit Vorlagenauswahl, Intervallen für Aufwärmen, Arbeit, Erholung und Cool-down und Zeitreglern für jedes Intervall

Cero ist ein Timer, kein Medizinprodukt. Wenn du neu im intensiven Training bist, schwanger bist oder gesundheitliche Probleme hast, sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, und hör auf, wenn du dich unwohl fühlst.