ตัวจับเวลาการฝึก
ตัวจับเวลายก MMA และมวยไทย
ยกและการพักสำหรับ MMA มวยไทย และคิกบ็อกซิ่ง ทั้งกระสอบ เป้ามือ ฝึกท่า และสปาร์ริง
กีฬาต่อสู้แต่ละประเภทมีนาฬิกาของตัวเอง ภายใต้กติกา unified rules ที่ใช้ใน MMA อาชีพส่วนใหญ่ ยกหนึ่งยาว 5 นาที พัก 1 นาที การชกส่วนใหญ่มี 3 ยก และการชิงแชมป์มี 5 ยก มวยไทยอาชีพแบบดั้งเดิมชก 5 ยก ยกละ 3 นาที พัก 2 นาที และคิกบ็อกซิ่งส่วนใหญ่ชก 3 ยก ยกละ 3 นาที พัก 1 นาที
| กีฬา | ยก | พัก | จำนวนยก |
|---|---|---|---|
| MMA | 5 นาที | 1 นาที | 3 หรือ 5 สำหรับชิงแชมป์ |
| มวยไทย (อาชีพ) | 3 นาที | 2 นาที | 5 |
| คิกบ็อกซิ่ง | 3 นาที | 1 นาที | 3 |
| มวยสากล (อาชีพ) | 3 นาที | 1 นาที | สูงสุด 12 |
วิธีตั้งค่าใน Cero
- สร้างตัวจับเวลาแบบธรรมดาใหม่
- ตั้งค่าความเข้มข้นสูงเป็นความยาวยก และความเข้มข้นต่ำเป็นเวลาพัก: 5:00 และ 1:00 สำหรับ MMA, 3:00 และ 2:00 สำหรับมวยไทย
- ตั้งค่าเซตเป็นจำนวนยก และเพิ่มการอบอุ่นร่างกาย
- เลือกเสียงหรือเสียงพูดแนะนำสำหรับวินาทีสุดท้ายของแต่ละยก และเปิดการสั่นเพื่อให้รู้สึกได้แม้สวมนวม
ไอเดียการฝึก
- กระสอบ: 5 ยก ยกละ 3 นาที สลับหมัดชุดกับการเตะ
- ฟิตร่างกายสำหรับการชก: 3 หรือ 5 ยก ยกละ 5 นาที ผสมการออกอาวุธ การสปรอว์ล และการต่อสู้บนพื้น
- เป้ามือกับคู่: 6 ยก ยกละ 3 นาที สลับบทบาททุกยก
- ฝึกท่า: ยกละ 2 นาที พัก 30 วินาทีเพื่อตั้งหลักและสลับข้าง
อยากรู้เรื่องความยาวยกเพิ่มเติม อ่านมวยหนึ่งยกยาวเท่าไร
เครื่องมือฟรีลองตัวจับเวลายกเลยจับเวลายกมวย มวยไทย หรือ MMA ในเบราว์เซอร์ได้ฟรีการฝึกครั้งต่อไปเริ่มต้นที่นี่
คุณทุ่มแรง
เราดูแลเวลา
ดาวน์โหลด Cero ได้ฟรีสำหรับ iPhone, iPad และ Apple Watch
ดาวน์โหลด Cero
Cero เป็นตัวจับเวลา ไม่ใช่อุปกรณ์การแพทย์ หากคุณเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหนัก ตั้งครรภ์ หรือมีปัญหาสุขภาพ โปรดปรึกษาแพทย์ก่อน และหยุดหากรู้สึกไม่สบาย