ワークアウトタイマー
ボクシングのラウンドタイマー
サンドバッグ、ミット、シャドーボクシングに、試合と同じラウンドと休憩を
プロボクシングもオリンピックのボクシングも、多くは3分のラウンドと1分の休憩で行われ、ボクシングのトレーニングのほとんども同じリズムです。初心者は2分ラウンドから始めることが多く、サンドバッグ練習は通常6～12ラウンドです。
Ceroでの設定方法
- シンプルタイマーを新規作成します。
- 高強度を3分、低強度を1分、セットをラウンド数に設定します。
- 各ラウンドの最後の数秒にカウントダウン音や音声ガイドを選び、振動をオンにします。
- ジムではジムディスプレイをテレビに映せば、全員がラウンド、残り時間、次の内容を確認できます。
トレーニング例
- サンドバッグ：パワーのラウンドとスピードのラウンドを交互に6ラウンド。
- シャドーボクシング：ミット打ちやスパーリング前のウォームアップに3ラウンド。
- ペアでのミット打ち：8ラウンド、毎ラウンド役割を交代。
- フィットネスボクシング：2分ラウンド、30秒休憩。
Ceroはタイマーであり、医療機器ではありません。激しい運動に慣れていない方、妊娠中の方、持病のある方は、事前に医師に相談し、体調が悪いときは中止してください。